Как предотвратить развитие болезней желудочно-кишечного тракта рассказала врач-гастроэнтеролог
Только здоровый человек полон сил, энергии, радуются жизни и радуют рядом с собой живущих. К сожалению, оставаться здоровым всю жизнь удается далеко не каждому. В последнее время прослеживается тенденция к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Мы есть то, что едим. А от последнего зачастую зависят многие недуги. Пищеварительный тракт играет одну из главных ролей в жизнедеятельности организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) оказывают серьезное влияние на работу других органов и систем человека.
По мнению специалистов, причиной тому выступает неправильное питание, регулярные стрессы, экологические проблемы и множество вредных веществ, которые постоянно нас окружают.
Главная задача пищеварительной системы – это выполнение жизненно важных функций в нашем организме. Жизнь без нее абсолютно невозможна, так как за счет ее основных процессов (переваривания получаемых питательных веществ и их всасывание) человек и получает энергию, так необходимую для работы и отдыха. Желудок и кишечник – это основные органы пищеварения, с деятельностью которых связаны, как начальные, так и конечные этапы всего пищеварительного тракта. Если желудок и кишечник будут здоровы, то они никогда вас не подведут.
Стоит отметить, что пищеварительная система человека довольно чувствительна. Она тут же реагирует на любые, даже не значительные изменения, как внутренней среды всего организма, так и всего внешнего мира, приводя к различным болезням желудочно-кишечного тракта. Они доставляют массу неудобств больному: дискомфорт и болевые ощущения.
О том, каких правил стоит придерживаться, чтобы не допустить развития заболевания желудочно-кишечного тракта, рассказала врач-гастроэнтеролог Вологодской областной детской клинической больницы Наталья Басалаева:
— Существует, такое утверждение, что неправильное питание приводит к гастриту, и я скажу, что это правда. Ведь желудок – орган чувствительный. Например, бывают случаи, когда погрешность в диете может спровоцировать желудочное кровотечение, возможно, даже с последующим оперативным лечением.
В наше время при вечном дефиците свободного времени очень тяжело правильно питаться. Но перекусы «на ходу», большой промежуток времени без приема пищи, фаст-фуд, копчености, пряности, частые стрессовые ситуации, генетическая предрасположенность – это прямой путь к развитию хронического гастрита. Который может определить каждый человек по симптомам, а после чего необходимо поставить диагноз врачом и приступить к лечению.
Сами симптомы гастрита многообразны, и могут скрываться под маской различных заболеваний ЖКТ. Самые частые: тошнота, рвота, острая жгучая боль в верхней части желудка, отрыжка, метеоризм, потеря веса. При возникновении этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу, но не стоит забывать, что в последнее время, наиболее часто отмечается бессимптомное течение гастрита.
К тому же, стресс может также влияет на работу пищеварения, как и неправильное питание. Ведь наличие психосоматических аспектов – это прямой путь к развитию функциональных заболеваний ЖКТ.
За последствиями стресса стоят спазмы пищевода; увеличение производства кислоты в желудке; тошнота; запоры иди диареи; повышение восприимчивости к инфекциям и воспалению; синдром раздраженного кишечника. Ну и, конечно же, «стрессовую язву» никто не отменял.
Для того, чтобы органы пищеварения работали «слаженно», необходимо не только с умом отнестись к выбору определенных продуктов, но и придерживаться нескольких правил, а именно:
• Правильно и сбалансированно питайтесь. Поверьте, после этого вы не только гастрит в стадию ремиссии загоните, но и сбросите несколько лишних килограммов.
• Питание должно быть пятиразовым, но небольшими порциями. Нельзя пропускать приемы пищи и делать слишком большие промежутки между ними.
• Обработка продуктов – щадящая. Отдать предпочтение следующим режимам приготовления еды: тушение, на пару, запекание.
• Тщательно пережевывайте пищу.
• Еда должна быть не слишком горячей, оптимальная температура – 37-40 градусов, но точно не ниже комнатной.
• Следите за составом продуктов – в них должно быть низкое содержание жиров и быстрых углеводов.
Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (как курение, так и употребление алкоголя), соблюдение правил гигиены, двигательная активность, полноценный сон, позитивный настрой, а также внимательное отношение к любым сигналам бедствия со стороны ЖКТ и других органов и систем организма способны уберечь от многих заболеваний.